Menjadi orang tua baru tidak lepas dari segala tantangan dan kendala, salah satunya waktu tidur yang berkurang karena si Kecil sering terbangun di malam hari. Tak jarang orang tua terbangun oleh suara tangisan bayi di tengah malam, dan mencoba segala cara menidurkan bayi kembali.
Mengatur pola tidur bayi kemudian menerapkannya dengan rutin dapat membantu Anda mengurangi waktu begadang. Simak ulasannya di bawah ini:
- Membiasakan diri dengan rutinitas yang sama setiap hari
Hal yang perlu diperhatikan dalam mengatur pola dan jam tidur bayi ialah menetapkan kebiasaan apa yang akan dilakukan setiap harinya. Diperlukan komitmen yang tinggi dari ibu untuk melakukan rutinitas ini dnegan bayi setiap malam sebelum tidur.
Dengan mengatur jam dan kebiasaan tidur yang sama setiap harinya, maka tubuh bayi bisa terbiasa untuk tidur pada jam yang sudah ditetapkan.
- Gunakan mainan favorit atau alat bantu lainnya
Cara lain yang bisa Anda coba untuk menidurkan bayi ialah dengan menggunakan alat bantu tidur. Anda dapat menemukan alat-alat ini di toko perlengkapan bayi khusus.
Salah satu alat yang mungkin sangat berguna ialah alat dengan fitur proyektor bintang yang bisa dipasang di langit-langit kamar bayi. Ada juga perangkat yang memainkan musik yang menenangkan untuk membantu bayi Anda tertidur. Pilih alat yang cocok dengan kebutuhan dan budget Anda.
Menggendong mainan atau benda kesayangan si Kecil juga bisa membantunya lebih mudah tertidur, misalnya boneka beruang atau selimut kesayangannya. Untuk bayi, Anda bisa memilih selimut dengan model kantong tidur daripada dengan selimut biasa. Kantong tidur dianggap lebih aman dan mencegah bayi jatuh dari tempat tidur atau boks bayi.
- Lakukan teknik menangis terkontrol
Teknik menangis terkontrol dilakukan dengan membiarkan bayi menangis selama beberapa waktu, lalu menenangkannya kembali. Cara ini bisa dilakukan berulang kali saat menidurkan bayi yang rewel dan menangis. Banyak yang percaya bahwa teknik ini hanya boleh dilakukan pada bayi yang lebih besar.
Pada dasarnya, tidak ada cara menidurkan bayi yang sepenuhnya benar atau salah dan menentukan pola tidurnya. Cara yang paling penting adalah melakukan pendekatan yang efektif dan menghasilkan hasil yang terbaik untuk keduanya, yaitu bayi dan kedua orang tua mendapatkan tidur dan istirahat yang berkualitas.
